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La sophrologie , méthode d’équilibre du corps et de l’esprit

La sophrologie , méthode d’équilibre du corps et de l’esprit

La Sophrologie est une méthode qui permet de retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit.

La sophrologie est une science mise au point par le Dr Alfonso Caycedo neuropsychiatre en 1960.

Le terme Sophrologie est issu de trois racines grecques :

  •  Sos signifie harmonie, sérénité, paix, tranquillité
  •  Phren signifie conscience, cerveau, esprit
  •  Logos signifie étude, science.

La sophrologie, c’est donc étymologiquement l’étude de l’harmonie de la conscience, la science de l’esprit serein.

C’est une méthode psycho-corporelle qui nous offre des moyens pour nous mettre à l’abri du stress, de l’angoisse, des situations dépressives et vivre notre quotidien de manière plus harmonieuse.

C’est acquérir un ” art de vivre pour aujourd’hui “.

Cette méthode associée à différentes techniques de relaxation est utilisée dans certains domaines tels que le monde du médical et paramédical, le monde de l’entreprise ainsi que ceux de l’enseignement et du sport.

Son objectif est de permettre à chacun d’améliorer sa vie, en créant l’harmonie du corps et de l’esprit. Pour l’atteindre, elle intègre dans sa méthode 3 outils principaux qui sont : la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation positive.

Plan Corporel :

  • Prise de conscience progressive du schéma corporel.
  • La relaxation dynamique libérer les tensions.
  • Percevoir son corps avec un nouveau regard.

Plan Mental :

  • Accéder à la visualisation mentale.
  • Accéder une programmation positive.
  • Ancrage des comportements positifs.

 

Apprendre à se relaxer, à lâcher prise et prendre conscience de l’instant présent et agir sur son bien être dans sa vie quotidienne ici et maintenant.

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